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7 lanches para comer na ceia e dormir melhor

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postado em 8 de outubro de 2012

Evitar fazer refeições exageradas e muito gordurosas antes de dormir é uma recomendação que todo mundo conhece para melhorar o sono. Entretanto, o bom sono não depende apenas de proibições – alguns alimentos, quando consumidos na última refeição do dia, podem ajudar o nosso corpo a relaxar e dormir melhor, além de fazer muito bem à saúde.

Confira as recomendações dos especialistas e pare de revirar na cama durante a noite:

Fonte: Site Minha Vida

 

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