Que gravidez não é doença todo mundo sabe! Mas é preciso sim ter alguns cuidados especiais a todo tempo. Com a chegada do verão, ninguém quer perder as delícias de um dia de sol, por isso, o Blog do Hospital São Luiz preparou uma série de dicas para você que vai estar grávida neste fim de ano.

Os banhos de mar estão permitidos, mas é importante tomar algumas precauções. “Para evitar um esforço muito intenso e o risco de quedas provocadas por ondas fortes, a gestante não deve nadar em áreas profundas. Recomendo que o nível da água fique na altura do joelho”, diz Dr. Yuri Andrei Dutra Sampaio, nosso ginecologista e obstetra. Outro cuidado a ser tomado é permanecer de costas para as ondas para que não haja choque direto com a região do abdômen.

É bom lembrar que a permissão para banho de mar é válida para as gestações de baixo risco. Gestantes com perigo de abortamento no primeiro trimestre, hipertensas ou com qualquer outra restrição devem conversar antes com seu médico.

Os banhos de piscina também são permitidos se a movimentação na água for moderada. Use sempre o bom senso e tudo correrá bem.

“O banho de lazer na piscina deve ser sem atividade física, apenas para relaxar. Quem deseja fazer exercício deve procurar aulas de hidroginástica com um profissional especializado”, orienta Sampaio.

Brincar com o filho mais velho também exige cuidados. Na areia da praia, nada impede brincadeiras de cavar e baldinho, mas jogar frescobol costuma exigir muito esforço e colocá-la na zona em que uma bolada pode atingi-la. Melhor evitar.

Na piscina, ficam proibidos saltos, mergulhos de cabeça, ir até o fundo para pegar objetos e qualquer outro movimento brusco ou exagerado. Brincar com cautela e na superfície da água está liberado.

Quando ao bronzeado, os cuidados precisam ser redobrados. “A pele da gestante é mais sensível, por esse motivo ela deve optar por um protetor solar com fator de proteção máximo e evitar os picos de sol”, esclarece Dr. Sampaio.

Além disso, alta temperatura provoca a dilatação do sistema venoso, aumentando o inchaço. Entretanto, algumas estratégias ajudam a combater o inchaço. Procure não ficar muito tempo sentada nem em pé. Caminhadas leves também minimizam o problema. Além disso, reduza a quantidade de sal na comida. Na areia da praia ou na borda da piscina, sente-se e estique as pernas sobre outra cadeira.

Milho verde, camarão, queijo coalho, churros e todas as guloseimas oferecidas pelos vendedores ambulantes na praia ficam proibidas pelos médicos. Isso porque raramente se pode confiar na procedência desses alimentos. Sem contar que muitos desses quitutes são frituras. “A grávida deve evitar alimentos gordurosos porque seu ritmo digestivo é mais lento e ela é mais suscetível a problemas intestinais”, resume Dr. Yuri.

O biquíni molhado também pode trazer problemas. A umidade em contato com o corpo por muito tempo pode causar infecções na vulva e na vagina de qualquer mulher. No caso da gestante, é ainda mais perigoso porque a gravidez a deixa mais sujeita a doenças como a candidíase vaginal. O ideal é não permanecer com o biquíni molhado por muito tempo.

A diferença de altitude da praia também pode trazer uma ligeira queda na pressão arterial, mas ela pode ser combatida com alimentação fracionada a cada hora e ingestão de líquidos. E lembre: no último mês de gravidez, não é aconselhável viajar para lugar algum. Os deslocamentos por estrada são proibidos pelos médicos, por isso, o melhor mesmo é ficar quietinha em casa.

Curta o verão com saúde!

Be Sociable, Share!

•