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Veja medidas para adotar desde cedo e prevenir a osteoporose

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postado em 10 de Abril de 2018

A osteoporose é definida como a perda da massa óssea que ocorre durante o envelhecimento, sendo comum em homem e mulheres. No entanto, a incidência é maior em mulheres no período da menopausa, devido à diminuição da produção de estrogênio. Nos homens, o problema ocorre devido a outras doenças, como falta de exercícios, diabetes, hipertireoidismo, doença do glúten, baixa ingestão de alimentos ricos em cálcio e uso de medicamentos contra epilepsia, por exemplo.

De acordo com o Dr. Nelson Trombini, ortopedista do Hospital São Luiz Jabaquara, algumas medidas devem ser tomadas desde a infância, em especial na adolescência, para garantir uma boa formação óssea. Entre os cuidados, destacam-se a prática diária de atividade física, dieta rica em cálcio e tomar sol para fixar a vitamina D. Essas medidas devem ser seguidas por toda a vida.

“Após os 40 anos de idade, devemos dar uma atenção à osteoporose e sua prevenção. Os cuidados devem ser redobrados entre as mulheres, pois é nesta época que ocorre a menopausa e que deve ser feito controle com densitometria óssea anualmente”, explica o especialista.

Ele ainda acrescenta que, com o avançar da idade, outros cuidados devem ser tomados para evitar quedas, que são causadoras de fraturas. “As fraturas mais frequentes são no fêmur proximal, radio distal, coluna, arcos costais e úmero proximal”, diz o médico. A osteoporose torna-se um fator de risco devido a possibilidade de fraturas que podem causar complicações com embolia, trombose e pneumonia, podendo até levar a morte.

Como a osteoporose pode ter diferentes causas, é indispensável determinar o que a provocou antes de propor o tratamento. Porém, a prevenção é sempre uma boa medida. Veja alguns cuidados básicos que devem ser seguidos:

– Prática de atividades físicas: como caminhadas e natação;
– Exercícios para fortalecimento muscular para prevenir quedas;
– Incluir na dieta derivados do leite, que são ricos em cálcio;
– Fazer banhos de sol para fixar a vitamina D.

Você sabe manter seus ossos saudáveis?

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postado em 23 de outubro de 2012

Os ossos são essenciais para manter a saúde do nosso corpo, mas por parecerem tão fortes muitas vezes não tomamos os devidos cuidados com eles.

No Dia Mundial de Combate à Osteoporose, que foi celebrado na última semana, o Dr. Vinícius de Mathias, ortopedista do Hospital e Maternidade São Luiz, alertou sobre a falta de cálcio, vitamina D, exercícios físicos e luz solar, que podem deixar os ossos mais fracos e propensos a fraturas, podendo desenvolver a osteoporose.

Essa doença é caracterizada pela diminuição da densidade óssea, que ocorre quando falta cálcio nos ossos, deixando-os mais porosos. Ao longo da vida, é necessário que o osso faça um estoque de cálcio, mas precisamos ajudar nesse processo. Por isso, é importante manter uma dieta de cálcio que gire em torno de 1500 mg por dia, quantidade equivalente a três copos de leite. Praticar atividades físicas no solo, como caminhadas, também previne o desenvolvimento da doença.

Para quem já sofre com a osteoporose, medicações e mudança de hábitos ajudam a impedir o avanço da perda óssea, podendo chegar à cura em casos não muito avançados.

Palestra sobre osteoporose

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postado em 26 de setembro de 2012

A osteoporose afeta, principalmente, idosos. Atividade física moderada pode previnir.No dia 27 de setembro, quinta-feira, às 19 horas, o reumatologista Dr. Emerson Gimenez ministrará palestra gratuita sobre osteoporose, no auditório da unidade Anália Franco do Hospital São Luiz, no bairro Tatuapé, zona leste.

Durante a apresentação, o especialista falará sobre fatores de risco para a doença e irá orientar os participantes acerca de métodos de prevenção, destacando a importância da atividade física. Segundo o médico, a osteoporose afeta principalmente as mulheres, após a menopausa, mas também atinge homens acima de 70 anos.

As palestras na unidade Anália Franco são abertas ao público e têm o objetivo de informar sobre prevenção, detecção e tratamento de doenças cotidianas. Os interessados podem se inscrever pelo telefone (11) 3386-1584 ou pelo site www.saoluiz.com.br.

Serviço

Local: Auditório do Centro de Estudos Hospital São Luiz – Unidade Anália Franco

Endereço: Rua Francisco Marengo, 1312, Tatuapé

Quando: 27 de setembro, às 19h

Palestrante: Dr. Emerson Gimenez

Inscrições: pelo telefone (11) 3386-1584 ou site www.saoluiz.com.br

Osteoporose

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postado em 13 de Abril de 2012

Você sabe o que é a osteoporose?

 É um problema que causa redução no volume e na qualidade dos ossos, aumentando a fragilidade do esqueleto e os riscos de fraturas.

 Ela possui dois níveis: o tipo 1 ocorre na pós-menopausa, na faixa etária dos 50 a 60 anos, enquanto a do tipo 2 acomete mulheres depois dos 70 anos.

 Há também a secundária, que é causa em decorrência de outras doenças (diabetes, anorexia nervosa, deficiência da vitamina D, problemas na tireoide), além da ingestão de medicamentos, como corticoides, heparina e anticonvulsivantes.

 Outros fatores que podem provocar a doença são o fumo, consumo excessivo de álcool e baixa ingestão de cálcio e de vitamina D.

 Segundo o reumatologista José Goldenberg, do Hospital São Luiz, de São Paulo, o diagnóstico deve ser criterioso. “O médico deve levantar o histórico da paciente, como idade em que teve a menarca (primeira menstruação), idade que passou pela menopausa, fator hereditário, baixo peso, baixa estatura e hábitos.” Só após esse mapeamento, será possível identificar qual o tipo da osteoporose.

 Dicas para se prevenir:

 Ingerir cálcio em dose suficiente: pelo menos de 1 a 1,5g de cálcio ao dia, equivalente a dois copos de leite e uma fatia de queijo;

 Manter uma alimentação saudável, com consumo de verduras escuras;

 Reduzir o café;

 Praticar exercícios físicos: caminhar, no mínimo, três vezes na semana por 20 minutos;

 Tomar sol, porque auxilia na síntese no organismo da vitamina D, responsável pela fixação do cálcio nos ossos;

Osteoporose é mais comum em mulheres

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postado em 14 de Março de 2011

Apesar de poder atingir todas as pessoas, a osteoporose é mais comum em mulheres com mais de 50 anos. Dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) mostram que cerca de 25% das mulheres acima desta idade anos possuem a doença. Nos homens nessa faixa etária, a freqüência é de aproximadamente 12%.

 

O problema reduz a qualidade e o volume dos ossos, deixando-os mais suscetível a fraturas. O portal Terra publicou algumas dicas para prevenir a doença. Conheça algumas:

 

1) Ingerir cálcio diariamente;
2) Consumir verduras escuras;
3) Caminhar, no mínimo, três vezes por semana por 20 minutos;
4) Tomar sol, que auxilia na síntese do organismo da Vitamina D, responsável pela fixação do cálcio nos ossos.

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