Blog da Saúde

Para não enjoar no trajeto

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postado em 20 de julho de 2012

Quem não conhece alguém que sofre náuseas, tonturas e até vômitos em viagens? O que muitos não sabem é que esse mal tem nome: cinetose. Esse mal estar é causado por por solavancos, acelerações, desacelerações e movimentações rítmicas ou bruscas que acontecem durante a viagem. E o mais importante: tem tratamento!

Amenize os sintomas

Feito o diagnóstico médico de cinetose, o paciente deve tomar certos cuidados quando for fazer viagens de carro, navio, barco ou avião.

O otorrinolaringologista Fernando Pochini, do Hospital São Luiz em São Paulo, recomenda que a pessoa escolha lugares no veículo onde a amplitude do movimento seja menor, como o banco do meio do carro ou as partes centrais – no avião ou navio – ao invés das pontas.

Outras dicas:

– Não ingerir muito líquido ou alimentos antes de viajar;

– Fazer paradas se possível, no caso dos automóveis;

– Reclinar o banco quando possível;

– Resfriar o corpo;

– Não ingerir álcool, pois ele agrava os sintomas;

– Evitar leitura durante as viagens;

– Não olhar pela janela e para os objetos em movimento;

– Fazer exercícios posturais e de relaxamento;

– Repousar e dormir para ajudar a controlar os sintomas.

A reabilitação do equilíbrio também pode ser feita por meio dos chamados exercícios vestibulares. “São exercícios repetitivos com os olhos, cabeça e corpo com o objetivo de criar um conflito sensorial, provocando o reajuste da função do equilíbrio”, explica o otorrino Fernando Pochini. Para mais informações sobre esses exercícios consulte o seu médico.

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