A obesidade infantil é uma epidemia crescente, provocada por fatores genéticos e pelos maus hábitos alimentares. Neste último aspecto, as mães têm uma influência decisiva na boa saúde do pequeno, uma vez que são as principais responsáveis pela alimentação das crianças.

Descubra como evitar os oito erros mais comuns que podem levar seu bebê à obesidade:

1.      “Comer por dois” durante a gravidez

A alimentação da mãe é fundamental para a saúde do bebê durante a gestação. Investir numa dieta rica variada, rica em vitaminas e minerais, vai garantir o bom desenvolvimento da criança. Mas, caso a mãe exagere na alimentação, ganhará um peso excedente, que pode levar à diabetes gestacional e aumentar as chances do bebê nascer muito grande.

 2.     Deixar de amamentar

Substituir o aleitamento materno por qualquer alimento nos primeiros seis meses de vida do bebê pode ser prejudicial à sua saúde. Estudos indicam que as crianças que se alimentam com leite materno têm menos chances de se tornarem obesos na adolescência e na vida adulta.

 3.     Descumprir as recomendações pediátricas

Caso o bebê seja alimentado com fórmula, seguir as recomendações do pediatra é fundamental para evitar o ganho de peso extra.  A dica é evitar maneiras de “complementar” a bebida, por exemplo, com o uso de amido de milho, altamente calórico.

4.     Atribuir o peso extra à genética

É importante destacar que, fora as questões genéticas, responsáveis por 50% de propensão à obesidade, fatores ambientais como o mau hábito alimentar, são as causas dos 50% restantes. Já que a genética é incontrolável, invista na mudança alimentar para controlar o peso de seu filho.

5.     Não seguir uma rotina

A introdução de alimentos à dieta do seu filho, a partir do sexto mês de vida, é um momento importante, que precisa ser realizado a partir de uma rotina de alimentação rígida em horários. Além disso, respeitar o tempo de mastigação do bebê e oferecer opções de frutas como sobremesa ajudam a, desde cedo, educar o hábito alimentar da criança. Por fim, você é o maior exemplo de seu filho. Então evite ingerir alimentos pouco saudáveis em sua frente e estimule a experimentação de novos sabores.

6.     Viciar o paladar em alimentos pouco saudáveis

O consumo de alimentos naturais deve ser prioridade na dieta do seu filho. Acostumá-lo a, muito cedo, ingerir alimentos industrializados pode vir a boicotar a formação do paladar infantil. Se a criança estiver habituada a beber suco de frutas artificial, por exemplo, terá dificuldades em aceitar o sabor dos sucos naturais.

7.     Oferecer guloseimas em troca da alimentação saudável

Barganhar alimentos na hora da refeição, oferecendo um doce ou chocolate em troca de uma alimentação saudável,  vai ensinar à criança que o alimento industrial é uma recompensa pela boa refeição, o que é uma noção completamente equivocada e vai dificultar que a criança se habitue a comer de forma saudável.

 8.    Não estimular a queima de calorias

Como todos nós, a criança queima energia com exercícios. Estimular a prática de esportes e realização de brincadeiras, além de saudável e divertido, contribui para manter o condicionamento físico do pequeno. Por isso, evite que seu filho fique em frente da TV, computador ou vídeo-game por mais de 2 horas seguidas e estimule-o a se movimentar sempre que possível.

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