É muito comum ver pessoas reclamando de dores nas costas. Por conta do estilo de vida, certamente, as mulheres sofrem muito pelos desacertos da postura.  Salto alto e bolsa pesada são alguns dos fatores que podem desencadear uma série de desconfortos, mas que podem ser facilmente resolvidos com a mudança de alguns hábitos. Segundo o ortopedista Lucas Leite, alongamentos e exercícios físicos são essenciais para evitar dores nas costas.

Confira quais são os cinco principais vilões da coluna das mulheres:

Salto Alto

Para as mulheres que utilizam salto diariamente, o especialista afirma que é indispensável a realização de atividades físicas e alongamentos todos os dias, pois só assim é possível ficar longe das dores nas costas.

Atividades domésticas

Mesmo com a independência da mulher moderna é muito comum que elas ainda realizem atividades domésticas, no entanto, ficar inclinadas por muito tempo para lavar louça, passar roupa ou varrer a casa, podem trazer danos à coluna. Por isso, é indispensável realizar intervalos nas atividades e fazer alongamentos podem amenizar os desconfortos.

Bolsa

Algumas mulheres carregam mais do que deviam em suas bolsas. Bolsas pesadas costumam agravar as dores nas costas porque ficam muito tempo no mesmo ombro, sem distribuir o peso. As bolsas de bebês também precisam conter somente o que a mãe vai usar. O mais aconselhável é usar uma mochila, com alças acolchoadas e que se adapte bem às costas, distribuindo o peso entre os ombros, e que tenha uma cinta abdominal para ajudar na sustentação. O ortopedista indica que se coloquem os objetos mais pesados mais próximos às costas, e as leves mais distantes.

1.       Nos dias mais frios é necessário redobrar a hidratação da pele com cremes e óleos.

VERDADE: a hidratação da pele deve ser proporcional ao nível de exposição aos fatores de ressecamento, como banhos mais quentes, vento e uso de aquecedores e lareiras que desumidificam o ar.

2.       Banhos muitos quentes podem prejudicar a hidratação ou oleosidade do rosto.

VERDADE: a água quente sempre resseca, porém no rosto, às vezes, há um efeito rebote, quanto mais desengordura a superfície e não reidrata, mais há a produção de óleo na pele na tentativa de se proteger.

3.       Os lábios são os mais atingidos com o frio e precisam de hidratação.

VERDADE: por ficarem ‘desprotegidos’ ficam mais sensíveis com o frio e podem gerar rachaduras na região.

4.       No inverno é dispensável o uso do filtro solar.

MITO: deve-se usar filtro solar sempre, pois a radiação ultravioleta A, é constante o ano todo, é uns dos fatores que favorece o envelhecimento e o câncer de pele.

5.       Nos dias mais frios costuma-se comer mais alimentos gordurosos, o que pode prejudicar a pele.

MITO: geralmente a ingestão prejudica mais a balança do que a pele, exceto em casos especiais.

Se seu filho está na fase de aprender a falar, certamente você tem histórias para contar, como palavras pronunciadas por ele de forma errada ou das sílabas trocadas que deixam suas frases mais engraçadas… Até os 5 anos de idade, esses erros são absolutamente normais. Mas, quando os problemas na fala persistem, é hora de procurar um especialista.

O fonoaudiólogo é indicado para corrigir os problemas na fala e garantir que seu filho tenha um desenvolvimento normal.

Confira dicas para identificar casos em que é preciso visitar este especialista:

– Observe se seu filho tem algum atraso na fala que não seja esperado para sua faixa etária. Até os 5 anos, é  natural que a criança apresente problemas como trocar ou omitir letras e sons das palavras;

– É natural que por volta dos 2 anos a criança já articule frases simples, como “me dá”. Caso seu filho fale pouco ou nada nesta fase, avalie a possibilidade de procurar o fonoaudiólogo;

– Aos 3 anos de idade é normal que a criança faça troca de fonemas, por exemplo, suprimindo a letra “R” nas palavras (dizendo “peto” ao invés de “preto”).

– A repetição de sílabas ou palavras entre os 2 e 4 anos é normal, que ocorre porque o pensamento da criança é mais rápido do que a fluência na fala. Nestes casos, estimule o desenvolvimento do seu filho escutando-o com calma e paciência, sem repreendê-lo ou pedir que fale mais devagar.

– Diversos fatores podem levar ao mau desenvolvimento da fala. Fique atento aos problemas auditivos, neurológicos ou respiratórios, e até mesmo fatores ambientais, como falta de estímulo, que podem dificultar o processo de aprendizagem da fala nas crianças.

– Por fim, sua participação é muito importante neste processo: converse sempre com seu filho e crie momentos para estimular sua fala. Caso alguma dificuldade fora do normal seja identificada, procure um fonoaudiólogo o quanto antes, para que o tratamento seja efetivo.

O Hospital São Luiz promove, no dia 29 de agosto, a partir das 19h, a palestra Menopausa: tire suas dúvidas, no auditório da unidade Anália Franco do hospital, localizada no Tatuapé, Zona Leste da capital.

 Com entrada gratuita, a palestra será ministrada pelo Dr. Marcos Eiji Shiroma, ginecologista do Hospital São Luiz, que irá falar sobre as características, sintomas e mudanças ocorridas nesta fase da vida das mulheres. Ao final da sessão, os presentes poderão esclarecer dúvidas com o especialista.

 A palestra Menopausa: tire suas dúvidas integra o Encontro com a Saúde, ciclo de cursos voltados para a comunidade promovidos pelo Hospital São Luiz, que tem o objetivo de informar e esclarecer as principais questões da população sobre diferentes temas relacionados à área da saúde.

Os interessados em participar da palestra podem confirmar a presença pelo email raquel.duarte@saoluiz.com.br ou no telefone (11) 3386-1584.

Serviço

Palestra: Menopausa: tire suas dúvidas
Data: 29 de agosto
Horário: 19h às 20h30
Local: Auditório Hospital Anália Franco – Rua Francisco Marengo, 1312 – Piso térreo.
Palestrante: Dr. Marcos Eiji Shiroma, ginecologista do Hospital São Luiz
Inscrições: raquel.duarte@saoluiz.com.br ou pelo telefone (11) 3386 1584.

Garantir o sono tranquilo do bebê durante toda a noite nem sempre é uma tarefa fácil. Mas a adoção de simples hábitos podem tornar a missão menos complicada. Abaixo, listamos 10 dicas que farão seu bebê ter uma noite tranquila e agradável:

1.  Ouça músicas: Músicas suaves ajudam a relaxar. Utilize-as até o momento do bebê adormecer, quando o ideal é manter o ambiente silencioso.

2. Deixe que o bebê adormeça no berço: Quando o bebê acorda durante a noite é comum que os pais o levem para dormir na cama do casal. Evite a ação, uma vez que o espaço não permite que o bebê fique na posição ideal que necessita para ter um sono tranquilo.

3. Dê uma última mamada ao bebê antes do sono: Amamentar seu bebê antes de colocá-lo para dormir evita que ele acorde no meio da noite com fome.

4. Faça seu bebê dormir no berço: Evite que o bebê durma em seu colo. O ideal é que ele se acostume desde pequeno a dormir no berço, sozinho e na posição adequada.

5. Deixe o ambiente agradável: Para garantir ao seu bebê um sono tranquilo, deixe a luz do ambiente pouco ou nada iluminado e em uma temperatura equilibrada, nem muito fria, nem quente.

6. Vista seu bebê com roupas confortáveis: Utilize pijaminhas confortáveis, de preferência de algodão, sem botões ou elásticos que possam apertar o bebê.

7. Aposte em brinquedos: Colocar brinquedos no berço do seu bebê pode ser uma forma de deixá-lo mais tranquilo e seguro, facilitando o processo de fazê-lo dormir.

8. Controle os gases do bebê: As cólicas de gases no bebê são bem comuns, sobretudo nos três primeiros meses de vida, e pode interferir também no momento de dormir. Nesse caso, peça ao pediatra que indique o melhor medicamento para combater o problema.

9. Dê um banho antes do sono: O banho ajuda a relaxar o bebê. Então, sempre que possível, procure dar banho no seu bebê antes de colocá-lo para dormir.

10. Se quiser, a chupeta é permitida: …mas desde que seu uso não seja excessivo. É preciso que você imponha limites, de preferência, dê a chupeta antes de dormir e retire quando o bebê acordar, para que o ele não desenvolva dependência.

A água é um hidratante natural e liquido essencial para manter o organismo do ser humano saudável, contribuindo para o bom funcionamento do aparelho circulatório, do fluxo sanguíneo, do intestino e de muitos outros órgãos do corpo. Mesmo proporcionando todos esses benefícios ao corpo das pessoas, a água deve ser ingerida por crianças somente depois do 6º mês. Antes desse período a ingestão de leite materno é o suficiente para o bebê.

Após a liberação da pediatra para a ingestão de líquidos, as mamães devem inserir a bebida no dia a dia das crianças. Segundo a pediatra Alessandra Cavalcante, do Hospital e Maternidade São Luiz, muitas vezes, os nossos pequenos se tornam resistentes para tomarem água, pois muitos são acostumados, precocemente, a consumir líquidos doces, como sucos industrializados, achocolatados e chás. “É possível e preciso reverter essa situação”, alerta a pediatra.

Para isso, você será o exemplo. Além de explicar a importância da água pura, incentive, tomando-a junto com o seu filho e oferecendo a bebida em um copo de que ele goste muito. Durante o dia, ainda, tanto você quanto quem fica com a criança, deve dar o líquido em pequenas quantidades, e sempre longe das refeições.

Durante o período de adaptação da criança à água, é preciso paciência e persistência. Caso ela resista no começo, uma alternativa é oferecer, eventualmente, sucos naturais, sem adição de açúcar. Jamais use como estratégia adicionar um sabor à água para que a criança a aceite. “Não se deve espremer limão ou laranja. O importante é o líquido puro. Água é água. Suco é suco”, finaliza Dra. Alessandra.

Você sabia que a enxaqueca é três vezes mais comum em mulheres do que em homens?

Isso acontece porque as mulheres estão mais propensas a variações hormonais, uma das principais causas da doença. Mas esse é somente um

dos fatores. Predisposição genética e ingestão de bebidas e alimentos, que variam de pessoa para pessoa, também ajudam a desencadear a dor. Veja a seguir informações sobre como conviver com essa doença que atinge boa parte dos brasileiros :

Quais são as características da enxaqueca?
Os sintomas são muito particulares e variam de pessoa para pessoa. Mas de um modo geral, a enxaqueca se caracteriza por uma dor unilateral e latejante. Em alguns casos, a pessoa tem fotofobia (intolerância à luz e claridade), náuseas e até vômitos.

O que desencadeia as crises?
Muitos fatores podem desencadear crises de enxaqueca, como a ingestão de bebidas alcoólicas, alimentos condimentados e excesso ou falta de sono.

Mas como a doença é muito particular, é importante que cada pessoa descubra o que ocasiona suas crises, identificando uma clara relação entre a ingestão de determinado alimento e a dor para prevenir sua ocorrência.

Enxaqueca tem cura?
Quando o assunto é enxaqueca, geralmente não se fala em cura, mas em controle dos sintomas. Existem medicamento

s que amenizam as crises e chegam até mesmo a prevenir o aparecimento da dor. Um médico especialista terá condições de indicar o melhor medicamento para cada caso.

Como posso amenizar a incidência das crises?
Manter hábitos de vida saudáveis ajuda a amenizar os transtornos da enxaqueca. O segredo para diminuir a incidência das crises é ter uma boa qualidade de vida, baseada em uma alimentação saudável e boa qualidade de sono, por exemplo.

 Você sabia?
Algumas pessoas apresentam a chamada “enxaqueca com aura”, ou seja, sintomas neurológicos que ocorrem de 5 a 60 minutos antes da crise e impactam o campo visual do doente, fazendo com que veja pontos brilhantes, flashes em zigue-zague ou mesmo sofra perda de parte do campo visual.

O inverno é a época perfeita para quem pretende se empenhar na malhação para atingir o corpo perfeito no verão. Com isso, as academias ficam cheias de pessoas lutando contra a balança e fazendo de tudo para perder os quilinhos indesejáveis. Porém, segundo o Dr. Vinícius de Mathias, ortopedista do Hospital e Maternidade São Luiz, “com a pressa para conquistar os resultados desejados, muitas vezes sãoextrapolados os limites físicos, acarretando em lesões musculares”.

No entanto, os excessos podem causar tendinite crônica, já que quando há sobrecarga causada pelo exagero nos exercícios, o corpo envia sinais como dor e inchaço no local afetado. Em alguns casos, a falta de disciplina ao realizar os exercícios pode vir acompanhada de vermelhidão. Para o especialista, ao menor sinal desses sintomas, um ortopedista precisa ser acionado.

“Antes de ingressar na academia, a avaliação médica é essencial. Deve ser feita uma avaliação detalhada para estabelecer um treinamento adequado e que respeite o ritmo de cada corpo de acordo com o objetivo estipulado, aumentando o esforço gradativamente, sem que haja lesões”, finaliza o Dr. Vinícius.

Frequentemente confundidas, asma, bronquite e bronquiolite são doenças crônicas com causas e tratamentos completamente diferentes. O período de inverno é extremamente propício para o aparecimento dessas doenças respiratórias, uma vez que as pessoas tendem a se confinar em ambientes fechados.

 Confira cada uma delas:

 Asma
É uma doença de origem genética que causa inflamação dos brônquios, que são “tubos” que levam ar para o pulmão e chiados, dores no peito, tosse e dificuldade para respirar são alguns dos sintomas. Exposição a fatores alergênicos, como pó doméstico, faz os brônquios se fecharem, causando tais sintomas.

Bronquite
A bronquite é uma doença pulmonar que muitas vezes é resultado da exposição constante a substâncias como fumaça de cigarro ou outros produtos químicos, levando à inflamação dos brônquios. Falta de ar e tosse com secreção (conhecida como pigarro) são algumas das consequências da doença.

Bronquiolite
A bronquiolite afeta principalmente as crianças nos primeiros anos de vida, prejudicando sua respiração. Os sintomas são muito semelhantes aos da gripe – coriza, febre baixa e tosse estão entre eles, mas há também um ruído no peito. Esses podem ser minimizados com bastante repouso e ingestão de líquido.

Eles já perderam a conta de quantas crianças colocaram no mundo. Todos os partos são especiais, mas alguns em particular fizeram o coração de três médicos obstetras bateram mais forte: o dos próprios filhos.

Renato Kalil e Daniel Montenegro, obstetras do Hospital e Maternidade São Luiz, fizeram questão de que os filhos nascessem das suas próprias mãos.

Confira a entrevista que os doutores concederam para a equipe do Fantástico:
http://g1.globo.com/fantastico/quadros/canal-f/noticia/2013/08/pais-obstetras-realizam-o-parto-dos-proprios-filhos.html