Cuidar bem do coração reduz pela metade as chances de morte por derrame ou infarto. Quase metade dos que morrem de doenças cardiovasculares crônicas estão no período mais produtivo de suas vidas – entre 15 e 69 anos de idade.

Pelo menos 80% dessas mortes prematuras poderiam ser evitadas por meio de dieta saudável, atividade física regular, restrição ao tabaco e controle efetivo da pressão arterial nas 24 horas do dia.

A pressão alta é o principal fator de risco para as doenças cardiovasculares. Cerca de 80% das pessoas que sofrem derrame são hipertensas. Entre 40% e 60% dos pacientes com infarto apresentam hipertensão associada.

Por isso, teste aqui o seu coração e fique preparado para curtir as melhores emoções da vida!

A decisão de um campeonato, uma ligação inesperada, ficar preso no trânsito a poucos minutos de um importante compromisso, encontrar alguém querido. Todos esses momentos fazem seu coração acelerar e bater mais forte. Por isso, é preciso que sua saúde cardíaca esteja sempre em dia.

Saiba como cuidar do seu coração:

Para comemorar o Dia Mundial do Coração, celebrado este ano no dia 25 de setembro, o Hospital e Maternidade São Luiz preparou para você uma série de dicas para que seu coração siga saudável e sem sustos.

No Brasil, mais de 30% da população morre por doenças cardiovasculares, tudo isso devido aos maus hábitos adquiridos nos últimos anos.

Dados de uma pesquisa realizada pela Sociedade Brasileira de Cardiologia, constatou que 13% da população faz uso diário de bebida alcoólica (a região Sudeste tem o maior percentual do País), 83% dos brasileiros são sedentários (no Nordeste o indicie chega a 93%), 25% fumam e 14% das pessoas apresentam níveis de triglicérides acima do normal.

Estes dados comprovam que os brasileiros precisam rever seus hábitos. Por isso, fique ligado no Blog, Facebook e Twitter do Hospital e Maternidade São Luiz e saiba como cuidar do seu coração.

Tossir, espirrar e realizar atividades físicas pode ser sinônimo de insegurança para algumas mulheres que, com o menor esforço, perdem urina. A doença, conhecida como incontinência, pode ser evitada e até revertida em alguns casos

“O primeiro passo para o diagnóstico é ter a consciência de que a incontinência urinária não é normal, nem que essa perda ocorra em pequena quantidade e a paciente tenha idade avançada”, alerta a ginecologista do Centro de Controle dos Distúrbios Urinários e Fecais da unidade Itaim do Hospital São Luiz (Control), Dra. Ivani Kehdi.

Confira cinco dicas da especialista para prevenir a incontinência unrinária:

1. Evitar o ganho de peso em excesso, para não pressionar e sobrecarregar a região do assoalho pélvico;

2. Procurar orientação de um fisioterapeuta especializado em assoalho pélvico antes de iniciar esporte ou atividade física de impacto;

3. Não exagerar no peso de determinados tipos de exercício na academia, como leg press, agachamento e abdominal com grande número de repetições e inclinação;

4. Antes de engravidar, realizar treinamento perineal com fisioterapeuta, com a finalidade de prevenir possíveis lesões no parto e ajudar na recuperação após dar à luz;

5. Mulheres com tosse crônica devem deixar de fumar, evitando chance de descida do útero e da bexiga.

O Hospital e Maternidade São Luiz foi pioneiro na criação de uma unidade especializada no diagnóstico, tratamento, aconselhamento e atuação conjunta com o médico de pacientes com incontinências urinária e fecal, inclusive em casos cirúrgicos. Conhecido como Centro de Controle dos Distúrbios Urinários e Fecais do Hospital São Luiz (Control), a área fica na Unidade Itaim e é coordenada por Dra. Ivani Kehdi, a qual chefia uma equipe multidisciplinar, composta por uroginecologistas, proctologistas, fisioterapeutas e psicólogos.

O Dia Mundial do Coração é sempre comemorado no último domingo de setembro, este ano será dia 25. Para comemorar a data, o Hospital e Maternidade São Luiz prepara uma série de matéria com dicas para que você cuide bem do seu coração.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, as doenças cardiovasculares são a principal causa de mortes no mundo. Destas mortes, 80% poderiam ser evitas com dieta, exercício físico e abandono do fumo.

A prevenção também é fundamental para o combate às doenças cardiovasculares. “Adultos saudáveis devem passar por exames preventivos com seu cardiologista pelo menos uma vez ao ano, a partir dos 40 anos”, alerta o cardiologista da unidade Anália Franco do Hospital São Luiz, Miguel Moretti.

Fique atento às dicas de saúde do São Luiz. E no dia 25, o São Luiz vai comemorar o Dia do Coração de uma maneira diferente. Fique ligado!

O parto normal reduz os ricos de infecções, problemas no pós-parto, cicatrizes e longos dias de internação. Porém, nem sempre é possível induzi-lo.

A Dra, Luciana Taliberti, ginecologista e obstetra do Hospital São Luiz, explica: “O bebê pode sentar, ser grande demais ou ainda a mãe não ter dilatação suficiente”.

Não dá para garantir um parto normal, mas algumas medidas saudáveis podem facilitar que ele aconteça. Uma das dicas da Dra. Luciana é cuidar bem da alimentação, evitando excesso de carboidratos e sal. É importante também ter uma dieta balanceada com frutas e verduras, comendo de três e três horas.

A partir do terceiro mês, a futura mamãe deve começar a se exercitar. Exercícios na água, como natação e hidroginástica, são ideais. Do quinto mês em diante, a mulher pode começar a trabalhar a região perineal. “Um exercício simples é segurar e soltar a urina. Essa contratura ajuda a trabalhar a musculatura perineal”, explica a ginecologista. Outras opções são agachamentos, musculação com no máximo dois quilos e séries de abertura e fechamento de pernas.

Na hora que as dores do parto começarem, não se deitar também pode ajudar. “Em vez de deitar, fique de cócoras e faça força para ajudar o bebê a descer”, diz Dra. Luciana.

Você pode e deve seguir todas essas dicas, mas a mais importante delas é ficar em paz. “Se der para ser normal, ótimo, se não, tudo bem. Se a mulher quiser muito fugir da cesárea e não conseguir, terá um problema para a vida toda por conta da alta carga emocional. Ela precisa pensar que o parto ideal é aquele que for melhor para ela e para o bebê. O importante é que a criança nasça saudável e feliz”, finaliza Dra. Luciana.

O Doutor Douglas Rocha Russo, ortopedista do Hospital São Luiz, alerta: cinquenta minutos é o tempo máximo recomendado para permanecer dentro do carro. Excedendo esse limite, os músculos e articulações começam a ser prejudicados.

Como fugir do transito das grandes cidades é quase impossível, é importante que você ajuste o banco do carro de forma que as pernas e braços fiquem levemente flexionados. Além disso, é importante regular o encosto de cabeça de acordo com sua altura.

Além de ajudar a amenizar o estresse do trânsito, um bom alongamento também ajuda e muito a acabar com a má postura e dores musculares causadas pelo excesso de tempo na mesma posição.

Siga o passo a passo do nosso alongamento:

Ficar ansioso perante a uma situação nova, que gere medo ou insegurança é normal. A ansiedade tem mesmo a função de preparar o ser humano para reagir a este tipo de circunstância. Mas quando a ansiedade começa a dar sinais constantes e os sintomas começam a prejudicar o indivíduo, é hora de procurar ajuda.

Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) revelam que a ansiedade já se tornou um transtorno para mais de 10 milhões de pessoas, somente no Brasil.

Os sintomas da ansiedade podem ser físicos ou psíquicos.

Os sintomas físicos geralmente fazem com que algumas pessoas procurem ajuda médica para tratar aquele problema específico, sem nem imaginarem que estão passando por um quadro de ansiedade. Tal atitude leva a realizações exames que não acusam nenhuma causa orgânica. Em alguns casos, os indivíduos acabam desenvolvendo doenças como hipocondria.

Se você identificou um ou mais sintomas de ansiedade, fique atento às dicas do Blog do Hospital e Maternidade São Luiz. E não perca a palestra gratuita do Dr. Ivan Morão sobre ansiedade realizada no dia 15 de setembro. Saiba mais e inscreva-se aqui

O HPV, vírus do papiloma humano, é comumente associado às mulheres por ser responsável por quase 100% dos casos de câncer de colo de útero, mas é importante que os homens saibam que não são imunes ao vírus.

Dados do INCA, Instituto Nacional do Câncer, mostra que o HPV está associado a até 75% dos casos de câncer de pênis. Os dados não são capazes de comprovar se o vírus é o principal causador do tumor, mas ao menos deixa claro algum envolvimento no aparecimento da doença.

A única defesa dos homens contra o vírus era a camisinha, mas sua eficácia era de apenas 60%. Mas essa vulnerabilidade dos homens ao HPV está com os dias contados. A vacina contra esse vírus, antes exclusiva das mulheres, acaba de ser liberada para meninos e jovens de 9 a 26 anos.

Estudo publicado na revista científica Americana New England Journal of Medicine foram colhidos dados de 4065 homens entre 16 e 26 anos de idade em 18 países, o resultado surpreendeu. As doses imunizantes foram capazes de evitar 90% das verrugas genitais, um dos estragos provocados pelo vírus.

Um estudo realizado no Brasil, México, e Estados Unidos aponta que a incidência de contágio do HPV em homens entre 18 e 70 anos é de 50%, grande parte deles nem desconfia que está contaminado. Um indivíduo pode viver anos com o micro-organismo na surdina e só apresentar sintomas em um momento em que as defesas ficam debilitadas, diz o Urologista Gustavo Alarcon, do Hospital e Maternidade São Luiz em São Paulo.

Até existem tratamentos com laser e raspagem das áreas comprometidas, mas são dolorosos. A vacina poupa todo esse sofrimento, capaz de controlar futuras infecções e proteger o indivíduo de 40% dos tumores penianos e 75% dos anais.

Fique atento às dicas do Hospital e Maternidade São Luiz!

No dia 15 de setembro, quinta-feira, às 19h00, o psiquiatra dr. Ivan Morão Dias irá ministrar a palestra “Ansiedade: é possível controlar?” no auditório do Centro de Estudos do Hospital São Luiz, na unidade Anália Franco, localizada no Tatuapé, Zona Leste.

Na palestra, com entrada gratuita, o psiquiatra irá discorrer sobre a ansiedade e seus vários tipos. O especialista também explicará as manifestações físicas e emocionais da doença, além de falar sobre o tratamento medicamentoso e terapêutico.

As palestras na unidade Anália Franco são gratuitas e tratam de assuntos presentes no dia a dia, como: nutrição, obesidade, diabetes, cirurgia plástica e câncer de próstata, entre outros. A finalidade é discutir os temas atuais e informar sobre prevenção, detecção e tratamento de doenças.

Para participar, os interessados podem se inscrever pelo telefone (11) 3386-1584 ou pelo site www.saoluiz.com.br.